Snackhonger in de avond

Snackhonger in de avond, wie herkent dit niet? Heel veel zin hebben in zoete of hartige snacks in de avond. Vooral als je minder honger had bij het avond eten is dit heel erg. Als je bijvoorbeeld een film of serie kijkt of als je gewoon met vrienden bent. Dit is heel normaal en hebben de meeste mensen 's avonds. Lees snel verder!

 

Er is onderzoek naar gedaan hoe dit veroorzaakt wordt. Uit deze onderzoeken is gekomen dat dit komt door je biologische klok. Het slaap-waak ritme heeft hier heel veel invloed op, mensen hebben bijvoorbeeld meer honger 's avonds om 8 uur dan 's ochtends om dezelfde tijd. Ook bleek er een ritme in te zitten in of je zin had in zoet, hartig of vet eten. Onze honger wordt dus bepaald door onze biologische klok waardoor we dus in de avond meer zin hebben in eten.

 

Ook uit dit onderzoek is gebleken dat eten in de avond kan leiden tot overgewicht. Doordat je veel meer gaat eten dan nodig is voor je slaap, kun je dus flink wat kilo's aankomen.

 

Vandaag was dus even een informatief artikel over voeding, wat natuurlijk ook heel belangrijk voor je is. Ik hoop dat jullie dit ook leuk vonden en misschien kan ik zulke artikelen wel eens vaker posten.

Heel veel liefs,

Mystery.